身体活動は自己管理に役立ちます

  •  七月 12, 2020


身体活動は自己管理に役立ちます

カロリーの誘惑に抵抗するのは簡単です。必要なのは自己制御です。難しいと思いますか?身体活動が役立ちます。そして、そのためにマラソンを走る必要はありません!

簡単なトレーニングの後、脳は自己制御と計画能力に関与する領域で余分な酸素を摂取します。このようにして、あなたは食べる気が減り、外出することを避けます。

試してみてください:10〜40分のセッションを行い、サラダとピザのどちらを選ぶかがどのように機能するかを確認してください。

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