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口を閉じた食事

  •  七月 16, 2020


口を閉じた食事

口を閉じて、カロリーを入力しないでください。ボディービルダーに人気のあるAEJ(空腹時有酸素運動)運動は流行しています。ブロガーと「フィットネスセレブ」は、ジムから出てきたプラクティスを広め、疑いを持たないファンをインターネット中にキャッチしています。結局のところ、それは何についてですか?

それは体重を減らすことである場合、関心は大きいです。 12月までに、Googleの「断続的な断食」ダイエットの検索が230%増加しました。要約すると、理論は、完全に乾燥した「タンク」で目を覚ますために、空腹で寝るべきだというものです。そして、クラッカーさえなく、空腹時に30〜40分間運動します。

実践者によると、AEJは、体内の低炭水化物供給のおかげで、空腹時の運動は皮膚と組織の深層に蓄積した脂肪を主なエネルギー源として利用するという考えに基づいています。時間が経つにつれて、その人は空腹感が減り、食べる食物の量が減り、余分な脂肪を除脂肪体重と交換します。

しかし、ブラジルの運動とスポーツ医学会などの医師や団体は、人気があり、東洋の文化で実践されているにもかかわらず、このテーマに関するコンセンサスがないと警告しています。懸念は、フォローアップなしでは、この食事療法が破壊につながる可能性があるということです。専門家は、食事をせずに運動する価値はないと言います。活動は低強度でなければならないので、カロリー消費は最終的には無意味になります。

通知する必要があります。 「The 2-Day Diet」という本が最近リリースされました。米国と英国で成功した彼は、無料のメニューで5日間の2日間の「断食」(500カロリー)週を説きます。ボリュームは、グウィネス・パルトロー、ジェニファー・アニストン、ジェニファー・ロペスなどの有名人の頭にあります。口を閉じることは良い考えですが、多すぎると(不足していても)有害になります。

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